Le froid peut-il vous donner un rhume? Perdez-vous la majeure partie de votre chaleur corporelle par la tête? Une tasse de café chaud est-elle la meilleure façon de se réchauffer? Nous répondons à ces questions et brisons les mythes courants du temps froid!
Les humains ont le sang chaud et doivent maintenir une température interne d’environ 37 ° C (98,6 ° F). Nous nous réchauffons principalement en faisant de l’exercice et en mangeant, et en hiver, le défi est de garder la chaleur que nous créons le plus longtemps possible, ou d’en perdre le moins possible. Les façons dont nous évitons d’avoir froid peuvent vous surprendre!
10 mythes sur le temps froid
1. Perdez-vous la majeure partie de votre chaleur corporelle par la tête?
Non, non. Selon le thermophysiologiste Gordon Giesbrecht, de l’Université du Manitoba, «l’endroit où votre corps perd de la chaleur est étroitement lié à sa surface, et la tête ne représente qu’environ 9% de la surface du corps. À mesure que la température diminue, les vaisseaux sanguins de vos extrémités se contractent. Pourtant, seulement 10% de votre chaleur corporelle est perdue par la tête.
Cela dit: si vous êtes tous emmitouflés, vous perdez plus de chaleur corporelle par le haut d’une tête découverte, alors peut-être pourriez-vous dire «maman avait raison» après tout.
2. Que devez-vous faire si vos doigts ou vos orteils sont froids?
Vous devriez vous frotter les doigts et les orteils quand ils sont froids, non? Nan. Remuez-les à la place. Si la peau exposée (y compris celle de votre visage et de vos oreilles) devient froide, couvrez-la d’une main chaude jusqu’à ce qu’elle se sente mieux. Le Dr Giesbrecht dit: «N’acceptez jamais l’engourdissement. C’est le signe que les tissus sont déjà très froids et sont potentiellement sur le point de geler. S’il y a une chance que vous ayez des engelures, ne frottez pas la zone gelée, surtout pas avec de la neige. Le frottement endommagera les tissus. N’essayez pas de réchauffer la peau gelée tant que vous n’êtes pas sûr de ne pas risquer qu’elle gèle à nouveau. La recongélation augmente les dommages aux tissus et peut vous causer plus de douleur et de souffrance.
3. Une tasse de café ou une gorgée de brandy est-elle un bon moyen de se réchauffer?
Nan. La caféine et l’alcool peuvent en fait accélérer la perte de chaleur. Selon Weather.gov, la caféine peut provoquer la constriction de vos vaisseaux sanguins et empêcher vos mains et vos pieds de se réchauffer correctement, et l’alcool peut réduire les frissons, ce que votre corps fait pour vous garder au chaud.
Au lieu de caféine et d’alcool, buvez de l’eau tiède ou une boisson chaude, sucrée, non alcoolisée et non caféinée (chocolat chaud, quelqu’un?) Pour aider à réchauffer le corps.
4. Le temps froid provoque le froid commun
Nan. Vous attrapez le rhume des virus, pas des températures froides. Cependant, le temps froid peut affaiblir votre système immunitaire, faisant de vous une cible plus facile! Voici quelques autres moyens d’éviter les rhumes.
5. Si vous tombez à travers la glace et dans l’eau, vous mourrez immédiatement d’hypothermie
Ça dépend; vous pouvez avoir environ une heure pour survivre à ce genre de choc froid. Comprendre ce qui se passe et ne pas paniquer est essentiel à votre survie.
Souvenez-vous de la règle du un-dix-un: une minute, dix minutes, une heure.
- Vous avez une minute pour contrôler votre respiration (une réaction courante à un rhume sévère est de paniquer et de commencer à hyperventiler).
- Vous disposez de dix minutes pour effectuer tout mouvement significatif, pendant lequel vous pouvez faire de votre mieux pour sortir de l’eau.
- Si vous ne pouvez pas sortir seul, vous avez une heure avant que l’hypothermie ne vous rende inconscient. Ainsi, lorsque vous ne pouvez plus utiliser efficacement vos bras et vos jambes, adoptez une position dans l’eau qui conserve la chaleur corporelle (détendez-vous, gardez les membres près) jusqu’à l’arrivée des secours.
Consultez notre tableau des températures de refroidissement éolien pour plus d’informations sur la survie à l’hypothermie et aux engelures.
6. La déshydratation n’est pas un danger lorsque vous faites de l’exercice par temps froid
Faux. Vous pouvez transpirer lorsque vous faites de l’exercice à tout moment, et par temps froid, vous perdez également plus d’eau par la respiration que vous ne le feriez à des températures plus chaudes. Vous vous souvenez avoir joué dans la neige quand vous étiez enfant et avoir tellement soif quand vous êtes entré? Merci au froid pour ça!
Alors, gardez à l’esprit que la déshydratation est dangereuse dans le froid; il entrave la capacité du corps à produire de la chaleur.
7. Si vous êtes coincé et avez soif, vous devriez manger de la neige
Mauvaise idée. Manger de la neige ou sucer de la glace abaissera la température de votre corps. Cela peut également entraîner des blessures internes. Si vous n’avez pas d’eau, essayez de faire fondre de la glace dans un sac en plastique entre les couches de vos vêtements (pas directement contre la peau). La glace fond plus rapidement que le même volume de neige et produit plus d’eau.
8. Si j’ai froid, vous devez avoir froid!
Nan. Âge, sexe, condition physique, acclimatation – ces facteurs et d’autres déterminent le moment où vous «ressentez» le froid. Il a été prouvé, par exemple, que les femmes ont généralement froid avant les hommes, peut-être parce qu’elles ont moins de capacité à générer de la chaleur, mais une quantité relativement similaire de peau perdant de la chaleur. De plus, les vaisseaux sanguins des femmes se contractent plus tôt en raison du froid que les hommes, de sorte que la peau des femmes se sent plus froide plus rapidement. Alors la prochaine fois que votre conjoint se plaindra du thermostat, tenez compte des différences physiologiques en jeu!
9. Les frissons vous rendent-ils plus froids ou plus chauds? Pourquoi frissons-nous?
Cela peut ne pas vous faire du bien, mais frissonner signifie que votre corps essaie de se réchauffer, et c’est bien. Les frissons se produisent involontairement – c’est l’un des moyens (avec une augmentation du métabolisme et du rythme respiratoire) par lequel votre corps réagit automatiquement à la perte de chaleur qui menace d’abaisser votre température centrale. En fait, les contractions musculaires squelettiques – frissons – peuvent tripler la production de chaleur de votre corps.
10. Le froid ressent-il toujours la même chose?
En fait, ce n’est pas le cas. Avez-vous déjà remarqué à quel point dix degrés (ou toute température fraîche) sont plus froids à l’automne qu’au printemps? C’est parce que notre corps est habitué à faire face à des températures beaucoup plus froides et à réagir plus rapidement, de sorte que nous perdons de la chaleur plus lentement et ne «ressentons» pas le froid.
Les gens qui vivent dans des climats froids sont généralement habitués à ce temps froid, alors peut-être qu’ils ne le ressentent pas autant! Découvrez ce qui s’est passé certains jours plus froids au Canada.
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Certains de ces faits ne sont-ils pas effrayants? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
