Remèdes naturels à la maison pour les allergies printanières

Dans la plupart des régions, le printemps provoque une attaque pollinique! Pendant des jours, parfois des semaines, le pollen remplit l’air et nos sinus bouchés délivrent le message. Voici quelques remèdes maison pour les allergies et les sinus bouchés.

Des allergies au pollen à l’écoulement post-nasal

Les personnes allergiques éternuent, toussent, reniflent et se mouchent le nez toute la journée et ne peuvent pas respirer toute la nuit. Leurs yeux peuvent démanger et se fermer, leurs visages se gonflent et leurs mâchoires et dents font mal. Ils sont frappés autour et juste derrière les yeux avec des maux de tête aveuglants. Parfois, ils ne peuvent ni sentir ni goûter beaucoup.

Et ce ne sont que les allergies saisonnières. D’autres personnes souffrent d’égouttement post-nasal toute l’année, de rhumes fréquents ou d’infections récurrentes des sinus à part entière qui ne cesseront tout simplement pas.

Si l’une de ces misères vous décrit, vous avez beaucoup de compagnie. Ce que les médecins spécialistes qui étudient et traitent les sinus enflammés appellent rhinosinusite fait partie des maladies les plus courantes aux États-Unis.La rhinosinusite chronique touche 15% de la population et 30 millions d’entre nous souffriront de rhinosinusite aiguë (à court terme) cette année.

Que sont les sinus, de toute façon?

Les sinus paranasaux sont des espaces remplis d’air dans le front, derrière et autour des yeux, derrière le nez et sous les pommettes. Ils produisent du mucus qui s’écoule dans les voies nasales. Les fonctions de ces trous dans nos têtes restent un mystère médical, bien que les scientifiques disent qu’ils aident à humidifier l’air que nous respirons, peuvent contribuer à la fonction immunitaire et donner force et structure aux os du visage.

Quelles sont les causes des sinus enflammés?

Mis à part les maladies chroniques telles que la fibrose kystique et l’asthme, les sinus enflammés ont diverses causes, notamment des infections (généralement virales, mais parfois bactériennes ou fongiques), des allergies, des irritants environnementaux, un septum dévié, des polypes nasaux, des dents infectées, voire le stress.

Quand voir un médecin

Les spécialistes suggèrent de le durcir pendant la première semaine à 10 jours d’un épisode aigu avec des sinus bouchés, car la plupart des sinusites proviennent d’une infection virale et disparaissent sans traitement médical. Consultez un médecin si votre étouffement dure plus de deux semaines, si vous avez une forte fièvre, si vous souffrez d’une inflammation chronique des sinus ou si vous êtes la proie de maladies respiratoires récurrentes.

Ne soyez pas prompt à demander à votre médecin un antibiotique pour traiter votre inflammation des sinus. Les experts en maladies infectieuses disent que seul un petit pourcentage des cas résulte d’une infection bactérienne qui peut répondre aux antibiotiques. La plupart des rhinosinusites résultent d’un virus du rhume et les antibiotiques ne traitent pas les infections virales. L’utilisation d’antibiotiques lorsque vous n’en avez pas besoin contribue à promouvoir la résistance aux antibiotiques, une menace mondiale grave, ce qui signifie que les antibiotiques peuvent ne plus fonctionner pour traiter les maladies bactériennes graves.

En fonction de vos symptômes, les médecins ont toute une gamme de médicaments pour vous aider à gérer vos problèmes de sinus. Vous trouverez également une douzaine de décongestionnants et d’antihistaminiques ou plus sur les étagères des pharmacies qui agissent de diverses manières pour soulager les sinus obstrués (bien qu’ils n’effectuent aucun remède). Mais tous les produits de soulagement de la congestion sur ordonnance ou en vente libre ont des effets secondaires, certains graves.

Les personnes atteintes de maladies chroniques ou qui prennent d’autres médicaments sur ordonnance doivent consulter leur médecin avant d’utiliser des produits de soulagement des sinus en vente libre. L’utilisation à long terme ou trop fréquente de certains produits en vente libre peut aggraver vos symptômes ou interagir avec d’autres médicaments.

Remèdes à la maison pour le soulagement des sinus et des allergies

De nombreuses pratiques d’auto-soins simples et sans drogue peuvent aider à soulager les sinus enflammés de manière aiguë ou chronique:

• Surtout quand vous avez un rhume, restez bien hydraté (beaucoup d’eau et de thé chaud). Réglez votre réveil et levez-vous pour boire toutes les heures!

• Ne mettez pas de côté cet humidificateur d’hiver! Humidifiez l’air de votre maison et si vous êtes vraiment étouffant, essayez une bonne vapeur à l’ancienne (tenez une grande serviette au-dessus de votre tête pour attraper la vapeur d’une casserole d’eau frémissante). Vous pouvez également essayer un inhalateur à vapeur personnel, disponible dans les pharmacies.

• Irriguez vos sinus et vos voies nasales avec une solution saline chaude pour éliminer la poussière, le pollen et l’excès de mucus. Si vous choisissez d’essayer cette ancienne technique d’irrigation des sinus du pot neti, veuillez lire et suivre à la lettre ces instructions de la FDA. Il est particulièrement important de n’utiliser que de l’eau bouillie ou stérile dans votre pot.

• Avant de dormir, appliquez une bandelette nasale Breathe Right ou une autre marque. Ces dispositifs en forme de pansement ouvrent doucement les voies nasales et les gardent ouverts toute la nuit.

• Si les allergies provoquent une congestion des sinus, essayez de protéger votre maison contre les allergies. (Travail sérieux!)

• Un lecteur a suggéré ces étranges solutions de 60 secondes pour le soulagement. Essayez-les et voyez si cela fonctionne pour vous!

• Astuce de la langue: appuyez le bout de votre langue vers le haut de votre bouche. Relâchez votre langue, puis appuyez entre les sourcils de votre front. Répétez les deux étapes, en appuyant sur votre langue et en tapotant votre tête pendant environ 20 secondes. Cela devrait aider à soulager une certaine décongestion.

• Retenez votre souffle: Inclinez la tête en arrière, pincez votre nez et retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez. Prenez une respiration lorsque vous devez le faire. Cela incite votre corps à penser qu’il a besoin de plus d’air et libère vos sinus.

Remèdes à base de plantes pour les allergies et la congestion des sinus

De nombreuses personnes trouvent un soulagement de la rhinite allergique saisonnière ou de l’inflammation chronique des sinus avec des herbes (moi y compris). Tout d’abord, les mises en garde:

• Discutez avec votre médecin pour essayer un remède à base de plantes. N’oubliez pas que si un produit à base de plantes est efficace, il fonctionne comme un médicament. Vous pouvez ressentir une réaction allergique ou des effets secondaires, et l’herbe peut interagir avec d’autres médicaments ou herbes que vous prenez déjà. Votre médecin aura accès à des informations qui pourraient ne pas vous être facilement accessibles.

• À moins que vous ne soyez sous la supervision d’un professionnel de la santé, ne prenez aucun produit à base de plantes si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous souffrez d’une maladie chronique comme le diabète ou l’asthme.

• Informez votre médecin de toutes les herbes ou suppléments que vous prenez.

• Ne prenez pas plus que ce qui est recommandé sur l’étiquette du produit que vous choisissez.

Les peuples autochtones ont utilisé, et les herboristes modernes utilisent encore, de nombreuses herbes indigènes pour traiter la congestion à court et à long terme. Parmi les plus connus et les plus utilisés: l’ortie et le pétasite. De petites études cliniques ont montré des effets positifs pour ces deux herbes.

• L’ortie est utilisée depuis des siècles comme remède contre la rhinite allergique (et de nombreux autres maux). La lyophilisation moderne concentre apparemment les composés qui apaisent les voies nasales et les sinus enflammés.

• Certaines recherches ont montré que le pétasite atténue la rhinosinusite allergique (et aussi les migraines), bien que l’herbe non transformée contienne des composés potentiellement toxiques appelés alcaloïdes pyrrolizidiniques (AP). Si vous voulez essayer le pétasite, utilisez uniquement un produit certifié sans AP.

Mon histoire avec la sinusite

Après des années de douleur intense intermittente dans mes molaires supérieures gauches et des visites répétées chez des endodontistes qui ne pouvaient rien détecter de mal, une hygiéniste dentaire a finalement diagnostiqué le problème à partir d’une radiographie.

« Oh regarde! » S’exclama-t-elle en montrant du doigt. «Voyez comment les racines de ces molaires s’étendent jusqu’à votre cavité sinusale. Chaque fois que vos sinus gonflent, ils appuient sur ces racines et vous causent de l’inconfort.

J’ai souffert d’une goutte post-nasale irritante pendant des décennies, qui peut (ou non) être liée au pollen, à la fumée de bois, aux cendres de bois, à la sciure de bois et à un entretien ménager imprudent. Mon rhume a duré des semaines.

J’ai essayé des antihistaminiques en vente libre, des sprays de stéroïdes sur ordonnance et une herbe chinoise qui m’a donné des palpitations cardiaques. J’ai utilisé des pots neti et des steamers. J’ai bu de grandes quantités de mon mélange maison de thé séché à la verge d’or et à l’achillée millefeuille tout l’hiver (fonctionne bien pour ouvrir les sinus bourrés, mais les résultats ne durent pas longtemps.)

Après avoir lu les recommandations de deux médecins respectueux des herbes pour prendre des orties lyophilisées pour la congestion des sinus, j’ai décidé de les essayer. Je savais que je n’étais pas allergique à la plante, car j’avais arraché et mangé les jeunes feuilles en grande quantité chaque printemps pendant des décennies. (Ils fleurissent comme des mauvaises herbes dans mon patch de framboises.) Je ne prends aucun médicament sur ordonnance, donc je ne m’inquiète pas des interactions médicamenteuses.

J’ai commencé un matin de printemps avec une seule capsule de 300 mg. En quelques minutes, mes voies respiratoires se sont dégagées, ma tête a cessé de battre et mes yeux ont cessé de me démanger, sans aucune sensation désagréable de dessèchement que je ressens des antihistaminiques.

Depuis, j’ai pris une ou deux gélules de 300 mg chaque fois que je commence à me sentir étouffé, toutes les quelques heures si nécessaire. Je sais que l’ortie ne fonctionnera pas pour toutes les personnes ayant un problème de sinus, mais cela a changé ma vie.